Imagine-se querendo escrever uma carta, você pega os equipamentos (papel e caneta ou usa o computador), começa a colocar as palavras, e essas são colocadas de forma a fazerem sentido, para a mensagem ser entendida ou ter efeito.
Com os exercícios físicos funciona da mesma forma, eles devem ser colocados em uma sequência atinja um objetivo específico.
Os movimentos, as sequências, durações e cargas devem ser colocadas de forma a produzir uma resposta no organismo que seja adequada à pessoa, segundo suas condições e objetivos.
Um pesquisador do treinamento chamado BOMPA resume a periodização como sendo "Processo de estruturação do treinamento em fases” (2002). Assim fica mais eficiente programar os treinamentos.
